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月別アーカイブ: 2014年12月

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2015年、皆様にとっても、素晴らしい1年となりますように、健康で、幸せな毎日を過ごされますように、

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2014年、大変お世話になりました。感謝です。またまた、更に磨きをかけ、皆様の期待にお応えできますように、頑張ります。。2015年も、宜しくお願いします。

8品目のお惣菜夜ご飯〓〓

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1日の終わりに、ヘルシーで栄養満点の、惣菜はいかがですか?心温まる食事です。
明日も、がんばれる8品目のお惣菜です。

冬の大敵、乾燥肌に効く食べ物〓

乾燥が気になる季節になって来ましたね
カサカサの乾燥肌が続くと、しわ、たるみなどのお肌の老化につながってしまいます
そこで、今月のテーマは乾燥肌に効く食材を紹介しますね
1 たんぱく質からお肌のコラーゲンを生成され、魚介、肉、玉子、大豆製品
2 ビタミンA, モロヘイヤ、うなぎ、レバー
3 ビタミンE アボカド、アーモンド、キングサーモンです。
乾燥に効く食材を食べて、お肌の内側からトラブルを改善しましょう